God søvn, i en god seng, giver bedre velvære

11. august 2022
Ungeavisen
Posted in Blog

Over du dårligt om natten og føler du dig træt om dagen, kan løsningen være en ny seng. Fysisk og psykisk velvære, eller ubehag, smitter af på hinanden. En god seng, med en god madras, i rare omgivelser kan hjælpe dig med at få en bedre søvn og dermed bedre velvære i det hele taget.

Fysisk og psykisk velvære hænger sammen

Sover du dårligt indvirker det både på din fysiske og din psykiske form. De to ting hænger uløseligt sammen. En god nats søvn, kan gøre kroppen udhvilet og frisk og giver psykisk overskud til at komme gennem dagen.

Søvn er en kæmpe faktor i både dit fysiske og dit psykiske helbred. En god seng, med en god madras, i rare omgivelser, kan hjælpe søvnen på vej.

Lider du af søvnbesvær kan motion måske hjælpe dig. Hvis din krop er tilpas udmattet, når du går i seng, kan det hjælpe dig til at falde hurtigere i søvn. At sove ordentligt i en rar seng, kan gøre hele forskellen på både din følelse af fysiske og psykiske velvære.

En god seng i rare omgivelser

En god seng med en ordentlig madras, der passer til dig, kan gøre hele forskellen på om din søvn bliver rolig og behagelig, eller afbrudt og utilfredsstillende.

Madrassen er meget vigtig

En god madras er det vigtigste for din søvn. Er din madras af ældre dato og måske slidt ud af form, giver den dig ikke den støtte din krop har brug for. I stedet for at slappe af i kroppen, ligger du hele tiden og spænder ubevidst, for at kompensere for madrassens ujævnheder.

Omgivelserne er også meget vigtige

Gode omgivelser kan hjælpe søvnen på vej. Skab gode omgivelser for din søvn. Hav lyse farver på væggene, få møbler og absolut ikke noget rod, der hvor du skal sove. Rod omkring dig er stress, også selv om du tror du ikke bemærker det.

En lækker seng, en god madras, rolige farver, få møbler og ikke noget rod, så er du godt på vej til en god nats søvn.