• Politik & økonomi
  • Unge
  • Blog
  • Debat
  • Samfund
  • Sponsoreret
juli 9, 2025
  • Politik & økonomi
  • Unge
  • Blog
  • Debat
  • Samfund
  • Sponsoreret
HomeSponsoreret indhold

  • 31. oktober 2022
  • Redaktion
  • Posted in Sponsoreret indhold
0
SHARES
FacebookTwitterGooglePinterest
RedditTumblr

Søvnproblemer er meget almindelige. Det ved vi fra en ny undersøgelse, hvor over halvdelen af danskerne svarer, at de sover dårligt mindst én gang om ugen. Det er et problem, fordi det kan have konsekvenser for helbredet og velbefindendet. I dette indlæg giver vi dig et dybdegående overblik over søvnmangel og dens symptomer. Vi fortæller dig også, hvilke tiltag du kan tage for at få en bedre søvn og forbedre dit generelle helbred.

Nogle af symptomerne på søvnmangel omfatter træthed eller døsighed i løbet af dagen, koncentrationsbesvær, humørsvingninger eller irritabilitet og langsommere reaktionstid. Søvnproblemer kan også føre til andre sundhedsproblemer som f.eks. hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, diabetes og fedme.

Så hvordan kan vi forbedre vores søvn?

Når man har søvnproblemer, er der heldigvis en række ting, som man kan gøre, for at lave om på det. Et vigtigt skridt er at skabe en regelmæssig søvnplan. Ved at gå i seng og vågne op på samme tid hver dag kan du træne din krop i at falde lettere i søvn. Det er også vigtigt at undgå skærme før sengetid, da det blå lys fra elektroniske apparater kan forstyrre vores naturlige søvnmønster. Hvis du tilføjer lidt motion til din daglige rutine, kan det også hjælpe med at forbedre søvnkvalitet. Det er også vigtigt at skabe et behageligt sovemiljø – sørg for, at dit soveværelse er køligt, mørkt og roligt. Derudover kan det være en god idé at overveje at sove med en kugledyne. Denne type af dyne vejer mellem 5 – 13 kg, og kan give din krop den tryghed, som den har brug for for at falde i søvn. De har i mange år været brugt i psykiatrien, men man har senere fundet ud af, at de fleste danskere har gavn af at sove med en kugledyne. Faktisk siger man at 9/10 sover bedre med en kugledyne. Så det er da værd at prøve. De kan købes hos kugledyneinfo, som er en ny spiller på markedet for kugledyner. De sælger også populære kugledyner til børn. De har 101 dages søvngaranti og god kundeservice.

Hvis ikke nogle af disse tips hjælper dig, kan det være en god idé at du taler med en sundhedsperson og beder om hjælp, hvis du fortsat har søvnproblemer. Lad ikke dårlig søvn påvirke dit helbred og velvære længere. Tag skridt i dag til bedre søvn i aften.

Related Posts

comments
Sponsoreret indhold

Det er ikke kun piger, der går op i mode

comments
Sponsoreret indhold

Professionelle håndværkere til dit byggeprojekt

comments
Sponsoreret indhold

Psykoterapi – En nøgle til forhøjet livskvalitet

Sommerhus er ikke kun en sommerting

  • 22. oktober 2022

Hvad er søvn egentligt?

  • 3. november 2022

About author

Redaktion

Related Posts

comments
Sponsoreret indhold

Det er ikke kun piger, der går op i mode

comments
Sponsoreret indhold

Professionelle håndværkere til dit byggeprojekt

comments
Sponsoreret indhold

Psykoterapi – En nøgle til forhøjet livskvalitet

comments
Sponsoreret indhold

Vigtige overvejelser ved bankvalg

Comments

Andre sider

  • Kontakt
  • Annoncering
  • Om os
  • Ungdomspolitik
  • Indsend debatindlæg
  • Skriv for os
  • Økonomiske begreber

Arkiv

  • juni 2025 (1)
  • maj 2025 (2)
  • marts 2025 (1)
  • februar 2025 (3)
  • januar 2025 (2)
  • december 2024 (2)
  • juli 2024 (1)
  • juni 2024 (3)
  • april 2024 (3)
  • januar 2024 (1)
  • december 2023 (2)
  • november 2023 (3)
  • oktober 2023 (1)
  • september 2023 (1)
  • juli 2023 (1)
  • juni 2023 (4)
  • marts 2023 (1)
  • december 2022 (4)
  • november 2022 (5)
  • oktober 2022 (5)
  • september 2022 (7)
  • august 2022 (6)
  • juli 2022 (8)
  • juni 2022 (2)
  • april 2022 (1)
  • marts 2022 (7)
  • februar 2022 (5)
  • januar 2022 (2)
  • december 2021 (4)
  • november 2021 (1)
  • august 2021 (2)
  • juli 2021 (3)
  • juni 2021 (3)
  • april 2021 (1)
  • februar 2021 (2)
  • januar 2021 (1)
  • december 2020 (1)
  • november 2020 (2)
  • oktober 2020 (3)
  • september 2020 (2)
  • august 2020 (4)
  • juli 2020 (2)
  • juni 2020 (5)
  • maj 2020 (1)
  • april 2020 (2)
  • marts 2020 (4)
  • februar 2020 (3)
  • januar 2020 (4)
  • december 2019 (4)
  • november 2019 (2)
  • oktober 2019 (4)
  • september 2019 (10)
  • august 2019 (5)
  • juli 2019 (8)
  • juni 2019 (4)
  • maj 2019 (4)
  • april 2019 (7)
  • marts 2019 (9)
  • februar 2019 (10)
  • januar 2019 (17)
  • december 2018 (10)
  • november 2018 (13)
  • oktober 2018 (27)
  • september 2018 (12)
  • august 2018 (23)
  • juli 2018 (16)
  • juni 2018 (24)
  • maj 2018 (31)
  • april 2018 (14)
  • marts 2018 (5)
  • januar 2018 (3)
  • december 2017 (6)
  • november 2017 (9)
  • oktober 2017 (16)
  • september 2017 (6)
  • august 2017 (6)
  • juli 2017 (3)
  • juni 2017 (2)
  • maj 2017 (10)
  • april 2017 (31)
  • marts 2017 (49)
  • februar 2017 (186)
  • januar 2017 (16)

Følg os