• Politik & økonomi
  • Unge
  • Blog
  • Debat
  • Samfund
  • Sponsoreret
februar 1, 2023
  • Politik & økonomi
  • Unge
  • Blog
  • Debat
  • Samfund
  • Sponsoreret
HomeSponsoreret indholdEn guide til kosttilskud

En guide til kosttilskud

  • 3. juni 2018
  • Redaktionen
  • Posted in Sponsoreret indhold
0
SHARES
FacebookTwitterGooglePinterest
RedditTumblr

Kosttilskud er som navnet lyder tilskud til kosten. Man kan få kosttilskud som piller, kapsler og pulver. Der findes et hav af tilskud, som henvendes til forskellige behov. Derfor afhænger dit behov for kosttilskud af din livsstil.

Hverdag

De fleste danskere som gør brug af kosttilskud, indtager en daglig vitaminpille. Det er en god idé, netop for at dække sit basisbehov i forhold til vitaminer. Derudover anbefales det, at man spiser fisk mindst to gange om ugen. Fisk har nemlig et højt indhold af omega 3 fedtsyrer, hvilket kan bidrage til en normal hjerte- og hjernefunktion. Er man ikke den store tilhænger af fisk, kan det derfor være en god idé at tilføje omega 3 i form af et ekstra kosttilskud til den daglige vitaminpille. Omega 3 findes også i den populære arganolie, som stammer fra de frugter, der vokser på argantræer. Det er netop fra kernerne i disse frugter, at man udvinder olie. Arganolie bruges til mange formål, både indvendigt og uden på kroppen. Læs mere om arganoliens mange goder på arganoil.dk.

Behovet for kosttilskud er forskellige fra person til person, derfor skal man tage forbehold for sin livsstil, når man vælger kosttilskud.

Aktiv livsstil

Har man en meget aktiv livsstil, bør man tage forbehold for dette, når man undersøger kosttilskud.
En del træningsaktive danskere oplever muskeltræthed, foruden generel træthed og manglende appetit. Dette kan være tegn på, at man er i underskud af magnesium, hvorfor det kan være klogt at investere i det som kosttilskud. For generel bevægelighed og smidighed, anbefales Fitness Pharma med ingefær og gurkemeje.
Når man styrketræner meget, har man ofte ønsket om at forbedre sin muskelstyrke. Mange gør brug af ekstra protein som tilskud, men også kreatin er populært. Man har allerede kreatin i kroppen, som primært er lagret i muskelcellerne. Dette lille lager opbruges hurtigt, når man udfører styrketræning som består af intenst og kortvarigt muskelarbejde, hvorfor det kan være en god idé at tilføre yderligere kreatin til sin kost.

Relevant for kvinder i den fødedygtige alder

Har man et ønske om at blive gravid, er det en god idé at tage tilskud i form af folsyre. Folsyre omdannes til folat i kroppen, og man bør som kvinde tage det fra man planlægger at blive gravid, og indtil man er 12 uger henne. Det nedsætter risikoen for at føde et barn med neuralrørsdefekt.
Er man blevet gravid, bør man tage tilskud af både D-vitamin og jern igennem hele graviditeten. Det kan være svært at dække behovet for D-vitamin gennem kosten. D-vitamin har en betydning i forhold til babyens knogleudvikling og generelle vækst – og behovet for jern stiger des større babyen i maven bliver. Jern er netop vigtigt for babyens centralnervesystem og har betydning for dannelsen babyens røde blodlegemer.
Desuden kan kvinder som ikke er gravide, også have behov for jern. Grundet kraftigere menstruationer, lider en del kvinder af jernmangel. Derfor kan man som kvinde i den fødedygtige alder, have behov for tilskud af jern. Har man jernmangel, vil man ofte være træt og have tilbøjelighed til infektioner.

Overvejer du kosttilskud, er det derfor relevant at tage udgangspunkt i din livsstil, men også dine ønsker fremadrettet. Overvejer du at blive gravid, kræver det nemlig en del ekstra tilskud, som ikke er nødvendige ellers.

Related Posts

comments
Sponsoreret indhold

Find en gave til hende, som hun vil elske

comments
Sponsoreret indhold

Hvad er søvn egentligt?

comments
Sponsoreret indhold

Træt af at vente på den eneste ene dukker op?

  • 2. juni 2018

Det skal du vide om virksomhedsoverdragelse

  • 5. juni 2018

About author

Redaktionen

Related Posts

comments
Sponsoreret indhold

Find en gave til hende, som hun vil elske

comments
Sponsoreret indhold

Hvad er søvn egentligt?

comments
Sponsoreret indhold

comments
Sponsoreret indhold

Alt du bør vide om at arve

Comments

Andre sider

  • Kontakt
  • Annoncering
  • Om os
  • Ungdomspolitik
  • Indsend debatindlæg
  • Skriv for os
  • Økonomiske begreber

Arkiv

  • december 2022 (4)
  • november 2022 (5)
  • oktober 2022 (5)
  • september 2022 (7)
  • august 2022 (6)
  • juli 2022 (8)
  • juni 2022 (2)
  • april 2022 (1)
  • marts 2022 (7)
  • februar 2022 (5)
  • januar 2022 (2)
  • december 2021 (4)
  • november 2021 (1)
  • august 2021 (2)
  • juli 2021 (3)
  • juni 2021 (3)
  • april 2021 (1)
  • februar 2021 (2)
  • januar 2021 (1)
  • december 2020 (1)
  • november 2020 (2)
  • oktober 2020 (3)
  • september 2020 (2)
  • august 2020 (4)
  • juli 2020 (2)
  • juni 2020 (5)
  • maj 2020 (1)
  • april 2020 (2)
  • marts 2020 (4)
  • februar 2020 (3)
  • januar 2020 (4)
  • december 2019 (4)
  • november 2019 (2)
  • oktober 2019 (4)
  • september 2019 (10)
  • august 2019 (5)
  • juli 2019 (8)
  • juni 2019 (4)
  • maj 2019 (4)
  • april 2019 (7)
  • marts 2019 (9)
  • februar 2019 (10)
  • januar 2019 (17)
  • december 2018 (10)
  • november 2018 (13)
  • oktober 2018 (27)
  • september 2018 (12)
  • august 2018 (23)
  • juli 2018 (16)
  • juni 2018 (24)
  • maj 2018 (31)
  • april 2018 (14)
  • marts 2018 (5)
  • januar 2018 (3)
  • december 2017 (6)
  • november 2017 (9)
  • oktober 2017 (16)
  • september 2017 (6)
  • august 2017 (6)
  • juli 2017 (3)
  • juni 2017 (2)
  • maj 2017 (10)
  • april 2017 (31)
  • marts 2017 (49)
  • februar 2017 (186)
  • januar 2017 (16)

Følg os