Sådan kan du behandle din angst og få en bedre hverdag

5. maj 2020
Redaktionen
Posted in Sponsoreret indhold

Det kan være enormt svært at døje med angst. For det første er det en helt usynlig lidelse, som folk omkring dig slet ikke kan se eller mærke. Men for dig er det noget enormt ødelæggende, der gør det svært for dig at klare helt almindelige ting, som andre kan gøre uden at tænke over det.

Der findes mange forskellige former for angst, men fælles for dem alle er, at kroppen fejlagtigt tror, at der er farer omkring dig. Når der er en fare, er kroppen klar til enten at kæmpe eller flygte, og den er på vagt og bruger alle ressourcer og sanser på at være klar til at komme væk fra eller bekæmpe faren.

Men når der ikke er en reel fare, får al denne energi ikke noget sted, den kan blive brugt, og dermed bliver følelsen i kroppen og giver dig en forfærdelig følelse af at være i fare, selvom du godt selv ved, at du ikke er det.

Det er en god idé at søge behandling mod angst

Angstbehandling er en rigtig god idé for dig, der lider af ødelæggende angst, som påvirker dig i hverdagen. Om det manifesterer sig som generaliseret angst, dødsangst eller noget helt andet er meget unikt fra person til person, men med den rette behandling kan du få det meget bedre.

Det er vigtigt at finde årsagen til, at du lider af angst, og her kan samtaleterapi med en ekspert gøre en stor forskel. Det er vigtigt, at du er god til at lytte til dig selv og kan prøve at se situationen rationelt. Det er også vigtigt at tænke over, hvornår følelsen af angst er værst for dig, og om der er nogle situationer, du befinder dig i somme tider, hvor du ikke oplever ligeså stærk angst.

For mange kan det virke meget beroligende og afslappende at have sex med deres partner, da dette er en situation, hvor der ikke er plads til at overtænke, og hvor du blot skal være til stede i nuet. Det gør en stor forskel for folk med angst.

Det er en god idé at bearbejde gamle traumer

Der kan være mange årsager til, at du lider af angst, og en dygtig behandler kan være med til at hjælpe dig med at blive sporet ind på, hvad det er, der forårsager din angst. Når først I har årsagen til angsten, bliver det også meget nemmere at bekæmpe den.

Først og fremmest er det vigtigt at sige til sig selv, at det godt kan blive bedre, og at du ønsker at slippe af med angsten ved at lægge det store personlige arbejde i at få det bedre. Angsten er noget, der sker indeni dig, og derfor er det også muligt for dig at gøre noget ved den. Sørg for at blive ved med at kæmpe mod din angst, for du kan godt træne din hjerne til at reagere på en måde, der minimerer din angst og giver dig livet tilbage.