Råd til at få mere energi til arbejdet

2. juni 2018
Redaktionen
Posted in Sponsoreret indhold

Du kender godt det med, at det er mandag morgen, og du skal til det igen; arbejde. Det kan være meget svært at komme ud af fjerene og komme i gang – også selvom, du elsker dit arbejde. I dette indlæg kan du få råd til at få mere energi til arbejdet. Så læs med her.

Kaffe er livsvigtigt

Der er nærmest ikke noget, som opkvikker en, som kaffe gør det. Derfor skal der naturligvis hele tiden være varm kaffe på kanden på din arbejdsplads. Og der skal være nogle, der står for, at der er kaffefiltre og kaffe fyldt op hele tiden. Ellers kan der i den grad komme postyr på arbejdspladsen, og det går ikke.

Derudover bør chefen investere i lidt dyrere og bedre kaffe, så der er noget godt at se frem til, når du møder ind på arbejde. Det gør det lidt sjovere. Er du ikke kaffedrikker, kan du prøve med ekstra mælk og sødt i, som kan gøre underværker. Kan du slet ikke fordrage smagen af kaffe, må du springe på te-vognen, hvor der også er koffein i til at kvikke en op.

Sørg også for at have snacks i din arbejdsskuffe, som kan give dig energi. Husk at det hele ikke skal være usunde snacks, for så falder blodsukkeret hurtigt igen, og energien daler. Vælg snacks med gods i som:

Nødder
Grøntsager
Frugtstænger
Yoghurt
Myslibars
Frugt

Start dagen med en cykeltur

Det er videnskabeligt bevist, at motion gør os friskere, og det et også med til at forbygge sygedomme og stress. Så at starte dagen med en cykeltur med vind i håret kan gøre en meget friskere, når man møder ind. Har du langt til arbejde, kan du også stå et par stoppesteder før af med bussen, så du kan gå lidt eller parkerer bilen lidt længere væk.

De hardcore typer vil nok tage en løbetur på job. Det kræver dog, at der er mulighed for at tage et bad på arbejdet, så man ikke sidder helt svedig hele dagen på jobbet og bliver kold og måske syg.

Dertil kan du indlægge motion i løbet af dagen. Brug 10 minutter til en mindre gåtur af din frokostpause og rejs dig op i løbet af dagen. Du kan med fordel have et minutur på dit bord, som ringer hver time, hvor du lige kan rejse dig op i 10 minutter. Vores kroppe er ikke bygget til stillesiddende arbejde, så det er vigtigt at bruge kroppen for at undgå skader og smerter.