Kom godt igennem vintereksamenerne – 3 tips

22. december 2017
Redaktionen
Posted in Sponsoreret indhold

Vi er efterhånden kommet et stykke ind i december og det betyder at det er tid til vintereksamenerne der typisk ligger i december og januar. Eksamensperioder er for mange nogle stressende uger, hvor der er meget at se til og høje forventninger til gode resultater. Vi har derfor samlet 3 tips til at komme godt igennem vintereksamenerne her.

Læg en plan for eksamenerne

Det første råd og noget af det vigtigste for at komme godt igennem en eksamensperiode er at lægge en plan for dine eksamener, og hvornår du vil læse op til hvilke. Det kan du gøre ved at lægge ugeplaner for hele eksamensperioden, hvor du først og fremmest skriver ind hvornår du har eksamener, så du kan se, hvor lang tid du har imellem hver eksamen.

Du kan samtidig skrive alle aktiviteter ind, så du får et fuldt overblik over alt hvad du skal nå i de uger, hvor du har eksamen. Hvis du ikke lægger en plan for eksamensperioden, vil det være meget sværere at overskue, hvornår du har tid til hvad.

Du kan samtidig se, om du har tid til at lave flere aftaler, eller om du helst skal holde dagene op til dine eksamener frie. Du kan samtidig få et overblik over tiden lige efter eksamenerne. Hvis du fx godt kunne tænke dig et kursus i personlig udvikling, kan du planlægge det lige efter eksamenerne. Tiden efter en eksamensperiode er et godt tidspunkt til et kursus i personlig udvikling, da du lærer en masse om dig selv i løbet af en eksamensperiode.

Få nok søvn

Råd nummer to til at komme godt igennem eksamensperioden i vinteren at sørge for at få nok søvn. Hvis du ikke har sovet nok, præsterer du under dit potentiale, og derfor er det vigtigt, at du sørger for at sove nok om natten, for at får de bedste muligheder for at læse til eksamen.

Nogle oplever dog at have svært ved at sove godt om natten i en eksamensperiode, da der ofte er mange bekymringer. Hvis du har problemer med at sove om natten kan du overveje om du kan indrette dit soveværelse bedre.

Det er fx vigtigt at have mørklægningsgardiner så du kan sove godt selvom det er mørkt. På samme måde, er en lampe der ikke lyser alt for kraftigt godt at have om aftenen, når du skal falde i søvn.

Hvis dit soveværelse allerede er indrettet godt, kan du overveje om din søvnproblemer kommer af noget andet, fx angst for at eksamen ikke går godt. Hvis du ligger og spekulerer på resultatet af en eksamen inden du skal sove, og ikke kan falde i søvn på grund af bekymringerne, er det sandsynligvis fordi du er nervøs for, hvordan det skal gå. Hvis du er nervøs for eksamen kan du prøve at spørge dig selv, hvad der er det værste der kan ske hvis du får et dårligt resultat til eksamen.

Slap af når du er færdig med eksamen

Når du er færdig med dine eksamener er det tid til at slappe af og forkæle dig selv – uanset hvor godt eller dårligt det er gået. Det er vigtigt at du bruger en masse tid på at slappe af efter eksamen, for at komme af med den eksamensstress der måske har været.

Mange oplever at have et par symptomer på stress i løbet af en eksamensperiode, og for at få dem væk igen, gælder det om at slappe af, når du er færdig med eksamen.